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La alimentación está fuertemente relacionada con el deporte; nuestro organismo metaboliza los alimentos que ingerimos, los degrada y obtiene energía que empleará en los distintos procesos celulares, entre ellos la contracción muscular. Conocer cómo afectarán los distintos alimentos a nuestro organismo nos ayudará a realizar una actividad física con menos dificultades, más profunda y evitando el mayor número de impedimentos que nuestro...

Con la llegada del buen tiempo, nos adentramos en una época temida por muchos: Temporada de exámenes. Horas y horas de estudio, en las cuales nuestra alimentación podría ayudarnos a darnos ese empujón para sentirnos mejor anímicamente, y que esto a su vez nos ayude a rendir mejor mentalmente a la hora de ayudarnos a retener información, concentrarnos o mantener nuestra salud mental. Algo difícil en muchos casos tras la infinidad de horas...

El sueño es esencial para permitir a nuestro organismo llevar a cabo numerosas funciones fisiológicas y psicológicas; como la reparación de tejidos, el crecimiento, consolidar la memoria y el aprendizaje. Aunque el número de horas que necesitamos para considerarnos descansados es muy variable, existe un intervalo entre el que se debe incluir nuestras horas de sueño. Por lo tanto, llevar un estilo de vida positivo para aprovechar las horas de...

Fran Benitez el 17 mayo 2015

Como ya hemos comentado en más de una ocasión, la obesidad se ha convertido en la epidemia del siglo XXI. Y luchar contra ella no es fácil, como ya os explicamos en un exhaustivo análisis sobre por qué a las mujeres con sobrepeso les cuesta más perder peso. Es evidente que en la obesidad participan muchos factores, destacando la genética (que algún estudio afirma que es el factor número uno), los factores ambientales como el territorio...

La cistisis es una infección urinaria debido a penetración de bacterias en la vejiga, y su posterior adhesión y proliferación en las paredes del tejido. La principal causante de esta infección es la archiconocida E. coli, atribuyéndosele casi el 80% de los casos en la mujer. Si se tiene más de un episodio al año, se considera cistisis de repetición. El mecanismo es muy sencillo, la bacteria desarrolla unas proteínas de membrana que terminan...

Acusada desde hace años de producir cáncer, la sacarina ha estado desde entonces perseguida por la sombra de la duda. A pesar de estar considerado como un edulcorante seguro, son muchos los que evitan su consumo fundamentándose en su posible relación con el cáncer, alegando rotundamente que es preferible el consumo de azúcar a la sacarina ¿Es esto cierto? ¿produce realmente cáncer?, no tan solo es una afirmación completamente errónea, sino...

Para una alimentación adecuada, no sólo basta con fuerza de voluntad y educación en buenos hábitos. No en vano, cerca del 95% de las dietas fallan. A lo largo del día, pensamos en la comida mucho más de lo que nos pensamos: 200 decisiones de las que tomamos están relacionadas con la alimentación, y la mayor parte de las mismas son decisiones rápidas e instintivas. Así pues, la mayoría no nos paramos a analizar si aquello que estamos comiendo...

Nuria Llavina el 12 mayo 2015

  Como a todo aquel le pasará con su profesión o con algún tema del cual entienda, dominar el lenguaje acerca de lo que se está hablando es primordial, y en temas de salud es algo realmente importante. Personalmente, me sucede mucho que sin querer puedes estar haciendo llegar un mensaje un tanto confuso para aquel tipo de población que no es experto en esta área, y esto puede llevar a una confusión acerca de “lo que se debe de hacer...

Tanto la glucosa como la fructosa son azúcares muy presentes en los diferentes alimentos que componen nuestra dieta. Pese a que contienen la misma cantidad de calorías, el efecto que producen en nuestro organismo es totalmente distinto. Un estudio reciente ha demostrado que el consumo de fructosa aumenta la sensibilidad del cerebro hacia imágenes de alimentos grasos (generalmente comida basura), aumentando la ansiedad, hasta el punto de llevar...

Fran Benitez el 6 mayo 2015

El plátano es una fruta ideal para una dieta equilibrada, y cada vez son más las personas que toman la equivocada recomendación de evitarlo debido a su contenido en azúcares. Pero es hora de que le demos una oportunidad, pues el plátano, al igual que muchas otras frutas, posee una gran cantidad de beneficios que proporcionarnos. Para que os hagáis una idea, según el CDC, una mujer mayor que realice entre 30 y 60 minutos de ejercicio diario...

Fran Benitez el 3 mayo 2015