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Uno de los factores mas importantes a la hora de realizar deporte es mantener la motivación, digamos que ésta será tu gasolina para el entreno y sobretodo para que des lo mejor de ti en cada carrera. Los dos ingredientes fundamentales para afrontar retos grandes: motivación y disciplina. Hoy os daremos algunos consejos para cuidar la motivación y ser disciplinado en la época donde mayor cantidad de carreras se disputan. Principales consejos...

Que el deporte nos aporta muchos valores positivos es algo que hemos comentado en muchas ocasiones en Medciencia. Además en los más pequeños de la casa, la práctica deportiva puede ser la principal fuente de aprendizaje de dichos valores. Hoy os contamos algunos de los valores que transmite el deporte y la importancia que tiene adquirirlos para conseguir mayor bienestar en nuestra vida diaria. Los valores que nos trasmite la práctica deportiva 1....

Llega el buen tiempo, el día es más largo, y por supuesto las ganas de estar al aire libre aumentan. Y como no, es un clima fantástico para la practica deportiva, en muchos casos también empieza la famosa “operación bikini” y es más común que se llenen las calles de personas haciendo deporte. Hoy os hablamos de deportes para practicar en primavera y de sus beneficios. 1. Running: El deporte “estrella”, y a...

Es de sobra conocido por los médicos los efectos negativos que el estrés puede producir en nuestro cuerpo. Este tema lo hemos tratado en anteriores artículos, como “El estrés agudo puede aumentar nuestra percepción del dolor” o “Nuevas evidencias de que el estrés laboral mata”. Ahora, un nuevo estudio publicado en la revista Heart y dirigido por el investigador Scott Montgomery ha descubierto que el estrés puede...

La empatía consiste en saber ponerse en el lugar del otro, e intentar entender las razones que lo llevaron al deportista a ejecutar una manera u otra. Si jugamos con un equipo muchas veces no entenderemos la forma de actuar de un compañero y responderemos con ira y desesperación, en el momento del partido por ejemplo no es el mejor momento para sacar conclusiones de porque un compañero actúo de una forma determinada. Es muy importante saber...

Muchas mujeres se preguntan si será oportuno hacer ejercicio físico durante el embarazo. No solo lo es, sino que debería ser prácticamente obligatorio, siempre y cuando se esté llevando a cabo un embarazo sin complicaciones. No debemos olvidar que lo más recomendable es que se tenga un hábito de realizar ejercicio antes del embarazo, además si eres una persona sedentaria no es oportuno que te inicies en el deporte cuando estás embarazada. Una...

No basta con la voluntad de hacer ejercicio y seguir un estilo de vida saludable. Muchas veces comenzamos con mucho empeño y al cabo de pocos días abandonamos. Uno de los principales motivos de este fracaso podría ser la falta de realismo a la hora de ponernos objetivos, según un nuevo estudio publicado en la revista British Medical Journal y llevado a cabo por investigadores norteamericanos. Según la investigación, las personas sedentarias...

Todos sabemos que practicar deporte es muy sano para nuestra salud. De hecho, hace poco explicamos que la falta de ejercicio físico causa el doble de muertes que la obesidad. Sin embargo, hay un límite que si sobrepasamos, el ejercicio físico podría resultar perjudicial en lugar de beneficioso. Actualmente, la comunidad científica recomienda practicar 150 minutos de ejercicio físico moderado cada semana, o la mitad (75 minutos) si la actividad...

El ejercicio físico es lo más saludable que podemos incorporar a nuestra vida diaria. En Medciencia ya hemos hablado en más de una ocasión de los increíbles beneficios que el deporte puede tener en nuestra salud, tanto física como mentalmente. Por ejemplo, en una entrada anterior hablamos sobre los 6 beneficios mentales del ejercicio físico y en otra sobre la posibilidad de que el ejercicio físico pueda mejorar los síntomas del Parkinson. Ahora,...

Hoy en día en la mayoría de puestos de trabajo se buscan mentes creativas, lo cierto es que ser creativo te ayuda enormemente en tu vida social y laboral, en los tiempos que corren la única forma de diferenciarte es ser creativo, muchas personas creen que se nace creativo, si no lo eres ya no puedes hacer nada para remediarlo, pero existen muchos estimulantes para aumentar la creatividad. Uno de ellos es el ejercicio físico, y sino párate...