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Ya es bien conocido que el ejercicio físico es muy bueno para el corazón. Lo hemos repetido muchísimas veces en este blog, y además lo hemos explicado detenidamente en este artículo. Hasta aquí todo bien, pero todavía hay mucha gente que cree que se necesitan bastantes horas de deporte para que obtengamos los beneficios saludables que tanto se pregonan. Tal vez por esto hay muchas personas que les da mucha pereza empezar a practicar ejercicio...

Muchas veces hemos oído hablar de los beneficios físicos de estar en forma, por ejemplo los efectos que tiene en el peso, la imagen; pero también los beneficios para el organismo: es bueno para el corazón, los tejidos, el estado de ánimo, la piel, etc… Pero no hay mucha información sobre los efectos que tiene en la estructura del cerebro. Sí es cierto que se habían estudiado cambios relacionados con el funcionamiento de neurotransmisores (por...

Es muy común estar en el sofá sentado con el mando de la tele en la mano y decir “tengo que hace más ejercicio” o “un día de estos empiezo a correr“. Lo cierto es que siempre hay algo “más urgente” y acabamos postergando el ejercicio, y no nos damos cuenta que no hay nada más urgente que nuestra salud. Y, como ya hemos repetido en varias ocasiones, el deporte es el principal aliado de la salud física y...

Todo el mundo conoce los beneficios del ejercicio físico. De hecho, el ejercicio puede ser tan eficaz como la toma de medicamentos en algunas enfermedades (especialmente para la diabetes tipo 2 y las enfermedades del corazón). Por otra parte, la actividad física también puede reducir el riesgo de muchas otras enfermedades, incluyendo los cánceres de próstata y de mama, la demencia y los derrames cerebrales. No estamos hablando de ejercicio...

Se suele clasificar a las personas de dos formas: los que tienen fuerza de voluntad y los que no. Lo cierto es que quien toma las decisiones en tu vida eres tú, no tu voluntad, por lo tanto es hora de dejar de lado ese concepto desconocido y empezar a marcar objetivos y dar pasos para conseguirlos. Si eres de los afortunados a los que etiquetan en el primer grupo, tienes suerte, eso significa que eres una persona con facilidad para planificar,...

Ya empieza el Mundial, por lo que muchas de las miradas están puestas en los entrenadores de cada equipo, que cambios harán, a quienes pondrán de titular y quien, por lo contrario, será un espectador más desde el banquillo. No podemos aproximarnos al estudio de la psicología del fútbol sin hacer principal hincapié en la figura del entrenador y en como lleva la gestión de su grupo, los futbolistas son personas, y si se pretende sacar lo...

Este fin de semana se celebra la final de una gran competición como es la UEFA Champions League. Ambos finalistas tienen inmensidades de motivos por los cuales quieren llevarse esa copa, pero, ¿están preparados los deportistas de elite para hacer frente a la presión que supone jugarse ese premio en tan solo 90 minutos? Un ejemplo típico para explicar la presión sería que se llegue al final del partido con un marcador en empate lo que supone...

Sin duda el tenis es un deporte fascinante para los psicólogos deportivos, sin posibilidad de empate, sin tiempo: No hay períodos de 45 minutos como en el fútbol, no se pueden echar las culpas a compañeros por la derrota, es uno contra uno en su modalidad de singles, no necesita capitán, pero si mucha fuerza mental. Cuando llevas más de una hora de partido, se vuelve más difícil tu rival interior que el que tienes delante, y empieza una enorme...

Es el deporte de moda por diferencia, las ciudades se han inundado de gente que practica esta actividad. ¿Edades? No hay límites. ¿Tiempo? El que puedas. ¿Precio? Gratis. Y además los beneficios psicológicos y emocionales que nos aporta la practica regular de dicho ejercicio, es decir, un mínimo de 3 veces semanales y durante 20 a 60 minutos, son extraordinarios. “He corrido desde que era niño… Es la pasión de mi vida. Ir tan lejos...

¿Os habéis preguntado cómo puede ser que un equipo consiga meterse en una final europea después de 40 años sin hacerlo? ¿Cómo alcanzamos el éxito las personas? ¿Hay un motor que nos impulse? ¿Por qué este año un equipo triunfa y el año anterior no? El deporte es un reflejo de la vida En el deporte hay jugadores exitosos y otros, que a pesar de tener capacidad, no llegan a triunfar. No hay una concordancia directa entre lo que te mereces...