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Acaba de ver la luz un estudio analizando un nuevo tipo de concepto de entrenamiento. Sus autores sugieren que con él, al mismo tiempo que se reduce significativamente el tiempo total de entrenamiento, es posible mejorar tanto el rendimiento como la salud. El estudio publicado en el Journal of Applied of Physiology ha sido realizado por Thomas Petursson y Jens Bangsbo de la universidad de Copenhague. Estos autores han estudiado el cambio que...

Los practicantes de ejercicio físico regular y más concretamente los corredores están de enhorabuena. Todos sabemos que practicar deporte de forma regular tiene un excelente impacto en nuestra salud y hasta ahora siempre se hablaba de que el deporte regular mejoraba la calidad de vida, sin embargo no podía decirse lo mismo de la cantidad. Es decir, se sabía que el deporte favorece que lleguemos a ancianos con menos problemas y enfermedades crónicas,...

Este es otro mito muy extendido, quizá mucho más que el que os he contado sobre las agujetas (sin ir más lejos, una de las personas a las que les comenté que escribiría este artículo, seguía creyendo que este mito es una realidad). Os hablaré ni más ni menos del mito sobre que la grasa abdominal es capaz de convertirse en músculo. Vivimos en una sociedad y en una época donde siempre se busca el camino fácil para todo o casi todo (no hablemos...

Me encanta desmentir mitos y mentiras que aún en nuestros días se dan como verdades absolutas por bastante más gente de la que creía. Es gracioso ir a buscar información sobre uno de estos mitos y de repente percatarse de cuantos más existen y siguen contándose como 100% verdad (lo dejé notar aquí, aquí y aquí). Dicho esto, entremos en el mito de hoy: las agujetas. Hace unos tres años, hacía poco que yo había empezado a ir al gimnasio...